توضیحات
نقد و بررسی جامع پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار
تحقیقات نشان داده است که پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار یک مکمل نیروزا و غیرهوازی است و از عملکرد شدید عضلانی پشتیبانی میکند.
پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار 300 گرمی، مکملی مناسب برای عضلهسازی است که میان ورزشکاران و بدنسازان گسترش یافته است. مکمل کراتین ژن استار شامل کراتین مونوهیدرات خالص است که به طور کلی یکی از مهمترین ترکیبات در مکملهای ورزشی به شمار میرود.
ویژگیهای برجسته پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار
کراتین متشکل از سه آمینواسید گلایسین، آرژنین و متیونین است و به صورت طبیعی در بدن برای کارکرد سلولها مانند عضلات، پوست، ناخن و … یافت و در منابع طبیعی مانند شیر، گوشت قرمز و انواع غذاهای دریایی وجود دارد. کراتین مونوهیدرات یکی از انواع کراتین است که از پیوند میان این ماده و آب تشکیل میشود.
این تغییرِ ساختار سبب شده تا بسیار بیشتر از کراتین (یک ماده آبگریز) در آب مخلوط شده و جذب آن در بدن بهتر و سریعتر صورت بگیرد. این نوع کراتین علاوه بر تاثیر بیشتر و بهتر بر بدن، مقرون به صرفه بوده و مکمل محبوب ورزشکاران به شمار میرود.
طریقه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار
برای مصرف مکملهای کراتین از جمله کراتین ژن استار، طبق مقالات و تحقیقات متعدد همچنین بر اساس نظر ورزشکاران حرفهای و صاحب نظر در این زمینه، روشهای مختلفی وجود دارد. این روشها برای هر فرد با توجه به فاکتورهایی مثل سرعت مد نظر برای مشاهده نتایج مصرف کراتین ژن استار، مصرف مکمل کراتین برای بار اول یا مصرف ثانویه و…. میتواند متفاوت باشد.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و میزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی مکمل کراتین ژن استار تاثیرگذارند؛ برای اطمینان از شیوه و مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
کراتین یک فرآورده دیر جذب است بنابراین مصرف کراتین مونوهیدرات ژن استار قبل باشگاه یا بعد از تمرین تاثیر قابل توجهی در اثربخشی آن ندارد و نکته مهم مصرف مداوم و همه روزه آن در تایم مشخص است؛ با این حال شواهدی مبنی بر جذب بهتر آن همراه با وعدههای غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات وجود دارد.
موارد هشدار مصرف
- کراتین ژن استار یک فرآورده دارویی نیست و نباید به منظور تشخیص، درمان یا پیشگیری مصرف شود.
- توصیه میشود قبل از مصرف هر گونه مکمل تغذیهای یا فرآورده دارویی با پزشک، متخصص تغذیه یا داروساز مشورت نمایید.
- مصرف مکملهای کراتین مثل کراتین ژن استار ممکن است سبب احساس کم آبی (دهیدراسیون) شود از این رو پیشنهاد میشود حین مصرف این دسته از مکملها، برای پیشگیری از این عارضه و همچنین اثربخشی بهتر، روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.
- کراتین مونوهیدرات ژن استار میتواند در هنگام شروع استفاده و به خصوص در دوره بارگیری عوارضی نظیر ناراحتی های گوارشی در پی داشته باشد که با مصرف مداوم از بین میروند.
- به جزء موارد و شرایط ویژه، بیش از حد مجاز روزانه مصرف نشود.
- کراتین ژن استار برای افراد زیر 18 سال و زنان باردار و شیرده، جز با مجوز پزشک، منع مصرف دارد.
- این مکمل جایگزین رژیم غذایی مناسب و کامل، نمیباشد و باید در کنار وعدههایی غذایی مصرف شود.
- کراتین مونوهیدرات 300 گرمی ژن استار را همراه با مواد کافئیندار مصرف نکنید.
نکات مهم در استفاده از پودر کراتین مونوهیدرات
افراد دارای بیماری مزمن و یا وضعیت پزشکی خاص، سالمندان و مبتلایان به بیماریهای کلیوی، قلبی یا دیابت قبل از مصرف این مکمل بدنسازی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
تألیف:
فروشگاه اینترنتی آ.اس.پ (اقتباس از صفحه کالا در سایت تولیدکننده)
در صورت استفاده از این مقاله، نام و آدرس فروشگاه اینترنتی آ.اس.پ را به عنوان منبع ذکر کنید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.